体から整える不眠 思考型不眠は朝の一口で整う｜軽い食事が効く理由
思考が止まらず眠れない「思考型不眠」は、実は体から整えることで改善しやすくなります。本記事では、思考・自律神経・睡眠の関係を図解でわかりやすく解説し、今日からできる整え方を紹介します。
入眠困難
体から整える不眠 
体験とエッセイ 戻らなかった二人のことを、眠れない夜に思い出す
人間関係が戻らなかった夜、心の整理がつかず眠れなかった私の思い。誰かを責めたくないけれど、期待してしまった未来と向き合う夜のこと。心が固くなるとき、言葉が届かない、そんな感情を抱えたままの自分を語ります。
思考型不眠の基礎 眠いのに眠れないのはなぜ？考えすぎで起きる入眠困難の原因と対処法
入眠困難とは？眠気があるのに眠れない状態「眠いのに、頭だけが起きている」布団に入ってから30分。気づけば1時間。さっきまで眠かったのに、横になると考えごとが増えてしまう。・明日のこと・人間関係・どうでもいいはずの記憶眠ろうとするほど、頭が冴...