メンタルヘルス

体から整える不眠

思考型不眠は朝の一口で整う|軽い食事が効く理由

思考が止まらず眠れない「思考型不眠」は、実は体から整えることで改善しやすくなります。本記事では、思考・自律神経・睡眠の関係を図解でわかりやすく解説し、今日からできる整え方を紹介します。
体験とエッセイ

戻らなかった二人のことを、眠れない夜に思い出す

人間関係が戻らなかった夜、心の整理がつかず眠れなかった私の思い。誰かを責めたくないけれど、期待してしまった未来と向き合う夜のこと。心が固くなるとき、言葉が届かない、そんな感情を抱えたままの自分を語ります。